La tua qualità di vita migliorerà notevolmente se ti incontri con gli amici almeno due volte a settimana: nuovo studio

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La tua qualità di vita migliorerà notevolmente se ti incontri con gli amici almeno due volte a settimana: nuovo studio
La tua qualità di vita migliorerà notevolmente se ti incontri con gli amici almeno due volte a settimana: nuovo studio
Anonim

La vera amicizia gioca un ruolo importante nella vita di ognuno di noi. Un amico è la persona che sarà con noi sia nel bene che nel male, sarà in grado di dare consigli, supporto e semplicemente fare compagnia. Questi sono solo i piccoli vantaggi dell'amicizia. Quindi, secondo studi recenti, la qualità della tua vita migliorerà notevolmente se ti incontri con gli amici almeno due volte a settimana.

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In che modo incontrare amici influisce sulla tua salute

Nel corso dei numerosi studi condotti da Robin Dunbar, psicologo e ricercatore che ha dedicato gran parte della sua vita (quasi 40 anni) allo studio delle relazioni umane attraverso la psicologia evolutiva, i benefici dei frequenti incontri con gli amici hanno stato identificato, il principale dei quali dovrebbe essere attribuito:

  • crescente felicità;
  • riduzione dello stress;
  • migliorare il nostro sistema immunitario e accelerare il processo di guarigione dalla malattia.

Oltre a questo, incontri regolari con i compagni ci rendono più generosi, oltre a fornire stabilità mentale ed emotiva.

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Questo perché quando siamo con gli amici, il nostro corpo produce molte endorfine, sostanze chimiche che stimolano l'area del cervello che genera felicità e tutte le emozioni piacevoli, motivo per cui sono la chiave del benessere -essere.

Inoltre, uno degli studi di Dunbar, che ora è a capo del Social and Evolutionary Neuroscience Research Group presso l'Università di Oxford, in Inghilterra, ha mostrato che esiste un legame tra stretta amicizia e generosità. Pertanto, le persone che non hanno veri amici sono meno generose di quelle che hanno compagni intimi.

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L'importanza della comunicazione dal vivo

Le moderne tecnologie ci aiutano a rimanere in contatto con altre persone, ma questo tipo di comunicazione non può mai sostituire l'interazione con un' altra persona faccia a faccia.

Nel suo studio, Dunbar suggerisce che la comunicazione online non ha un effetto così positivo sul cervello umano come la comunicazione diretta con gli amici.

Il ricercatore è giunto a questa conclusione dopo aver studiato le interazioni delle persone con i loro cinque amici più cari.

Dunbar ha valutato il suo livello di felicità su una scala da 0 a 8 dopo varie interazioni tra amici. Quindi, il livello più alto di felicità è stato riscontrato nella comunicazione faccia a faccia, seguita da telefonate, messaggi istantanei e di testo e infine e-mail.

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Lo sviluppo delle amicizie varia in base al genere

Secondo la ricerca di Dunbar, lo sviluppo delle amicizie è influenzato dal genere. Le donne tendono ad avere una cerchia sociale più stretta, composta principalmente da un migliore amico, mentre gli uomini tendono ad avere una cerchia sociale più ampia (di solito 4 amici) e molto meno intima.

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Quando interagiscono con gli amici, le donne preferiscono conversazioni tranquille, mentre gli uomini preferiscono passatempi più attivi, come fare sport insieme.

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Le amicizie più proficue

Lo psicologo è anche giunto alla conclusione che le persone si sentono meglio quando sono circondate da cinque amici. Lo ha scoperto quando ha fatto uno studio sulla risata. L'esperienza ha dimostrato che la maggior parte delle persone ride quando si trova in un gruppo sociale di cinque o sei persone.

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Quanto spesso dovrei incontrare gli amici

Purtroppo, il ritmo moderno della vita non ci lascia molto tempo per incontrare i nostri amici. Robin Dunbar ha concluso che per mantenere l'amicizia e godere dei suoi effetti positivi sulla qualità della nostra vita, è necessario organizzare incontri con gli amici almeno due volte a settimana.

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